目次
立った姿勢での護身術(つかまれた手首を外す両手で手首をつかまれたら肩をつかまれたら胸ぐらをつかまれたら ほか)座った姿勢での護身術(効率のよい立ち上がり方座っている状態で襲われたら寝ている状態で横に回り込んできたら寝ている状態で踏み込んできたら ほか)